Raum für Yoga

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie. Es ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Das Ziel von Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele. Es verhilft uns dazu, unsere Gesundheit zu fördern, neue Kraft zu schöpfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu üben und schafft damit einen sehr guten Ausgleich zu den Herausforderungen des Lebens und dem Alltag.

Ha = Sonne,   Tha = Mond

Diese beiden Silben stehen für die Dualität ( Gegensätze ) des Lebens, wie Schwere und Leichtigkeit, Bewegung und Stillstand oder Anspannung und Entspannung.

Diese Gegensätze werden durch achtsames Üben von Asanas ( Körperstellungen ) und Pranayama ( Atemübungen ) im Hatha Yoga zum Einklang gebracht, um das

"Eins-Sein" von Körper und Geist zu erreichen.

Hatha Yoga ist der bekannteste Teil des Yoga. Er umfaßt die körperorientierten Praktiken (Körperstellungen und Atemübungen) und hat zum Ziel, den Körper jung und gesund zu erhalten.

Yoga hat in vielen Untersuchungen seine positiven Wirkungen bewiesen:

Körperlich:

- Fördert die Muskelkraft, Flexibilität, Koordination und Kondition

- Hilft signifikant bei Rückenschmerzen

- Hilft bei Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und bei Kopfschmerzen

- Hilft bei Schlafstörungen

- Hilft bei Atembeschwerden und allen Formen von Magen- und Darmerkrankungen

Geistig:

- Wirkt gegen Stress

- Erhöht die geistige Leistungsfähigkeit, Konzentration, Gedächtnis, Kreativität

- Erhöht das Selbstbewusstsein

In der Hatha Yoga Pradipika ( einer der klassischen Yoga Schriften ) heisst es, dass Hatha Yoga die Grundlage aller anderen Yoga Wege ist.

Santosha ist Sanskrit und kann übersetzt werden mit Zufriedenheit, Genügsamkeit.

Es bedeutet, anzunehmen, was sich hier und jetzt ergeben hat, den Geist von Wünschen frei zu halten und sich nicht mit anderen vergleichen zu müssen.

Bei Santosha Yoga Alpen wird Wert darauf gelegt, dass Du in deiner Yogapraxis bei Dir bleiben kannst und das ausübst, was Dein Körper und Dein Geist in diesem Moment benötigen.

Deine Zufriedenheit liegt mir am Herzen.